Co zrobić, by podczas prac w ogrodzie nie przeciążyć kręgosłupa? Jak ruch na działce wpływa na nasze ciało? Jak wiosną ruszyć z pracami porządkowymi, by sobie nie zaszkodzić? Te pytania zadaliśmy dr Agacie Mroczek w audycji Opolskie “RODOS”. Cała audycja. Kliknij
Co dzieje się z organizmem, gdy brakuje nam ruchu? Przyrost wagi to nie jedyna konsekwencja siedzącego trybu życia… Ruch lub jego brak odbija się na zdrowiu serca, kości i poziomie ciśnienia krwi. O tym, jak ważna jest aktywność fizyczna przekonywała w audycji Dobry Moment dr Agata Mroczek. O to, co Dowiedz się więcej…
Test FMS – informacje ogólne Functional Movement Screen, czyli test FMS, jest metodą badania przesiewowego, która służy do oceny stanu funkcjonalnego zawodnika sportowego czy osoby trenującej amatorsko. Dzięki analizie uzyskanych w tym teście wyników można określić występowanie słabych punktów łańcucha kinematycznego. Punkty te oznacza się mianem „czerwonych flag”, pod którymi Dowiedz się więcej…
TEST FULLERTON (Senior Fitness Test) Jest zalecany przez Międzynarodową Radę Nauk o Sporcie i Wychowaniu Fizycznym (ICSSPE – CIEPSS) jako wyjątkowo użyteczny w wielowymiarowej ocenie sprawności fizycznej osób w starszym wieku (powyżej 60 r.ż.). Umożliwia obserwację stopniowego obniżania się sprawności z wiekiem. Ocenia tolerancję, siłę i gibkość górnej i dolnej Dowiedz się więcej…
Ćwiczyć w ciąży czy nie ćwiczyć – dr Agata Mroczek w programie O!polskie o poranku Na te i inne pytania odpowiadam w programie O!polskie o poranku. Link do programu – kliknij tutaj
W gabinecie posiadamy profesjonalny analizator (certyfikat medyczny) składu ciała. Analizator umożliwia wykonywanie pełnego pomiaru komponentów składu ciała oraz monitorowanie zmian w czasie. 8 elektrod umożliwia wykonanie precyzyjnego i kompletnego pomiaru całego ciała oraz pomiaru segmentowego (dla prawej i lewej ręki, prawej i lewej nogi oraz korpusu osobno). Co to jest Dowiedz się więcej…
Makrela wędzona zawiera wiele składników odżywczych, w tym witamin, a przy tym jest niskokaloryczna. 100 gramów zawiera jedynie 221 kcal. Proces wędzenia nadaje jej charakterystyczny aromat i smak. Dlatego wędzoną makrelę warto zjeść od czasu do czasu zwracając szczególną uwagę na jej jakość. Składniki odżywcze Makrela wędzona jest nie tylko Dowiedz się więcej…
Na czym polega rolowanie mięśni? Dlaczego staje się coraz bardziej popularne? Jak wykonać tę czynność poprawnie i dlaczego watro? O to zapytamy fizjoterapeutkę, trenerkę fitness i personalną, nauczycielkę akademicką PMWSZ w Opole – dr Agatę Mroczek. Więcej? Kliknij
Ból jest subiektywnym doznaniem. Mimo, że występuje powszechnie, różni się umiejscowieniem, intensywnością i reakcją na ból. Jest także sygnałem ostrzegawczym, który pozwala chronić tkanki przed ich uszkodzeniem. Działania zaradcze Działania zaradcze, które można podjąć samodzielnie to zachowanie prawidłowej postawy ciała, regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających, a także rozciągających i poprawiających elastyczność Dowiedz się więcej…
Praktyka jogi uważana jest za akceptowalną metodę poprawy i utrzymania zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Coraz więcej dowodów potwierdza przekonanie, że joga korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez regulację w osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) i współczulnego układu nerwowego (SNS). Jakie jest działanie jogi na organizm? Badania porównujące efekty jogi i Dowiedz się więcej…