Naszą specjalizacją są prozdrowotne formy ruchu. Ale poradzimy sobie także z cięższym sprzętem.
Czym jest fitness?
„Fit” (ang. sprawny) oznacza znajdowanie się w szczytowej formie dzięki odpowiedniemu treningowi. W odróżnieniu od rekreacji fitness to różnorodna aktywność́ fizyczna, przed którą stawiamy zróżnicowane cele, w zależności od płci, wieku, ogólnej sprawności fizycznej i potrzeb. Osiągniecie tego celu jest złożonym procesem, którego przebieg ma miejsce w specjalnie do tego stworzonych klubach fitness.
Fitness to dynamiczny stan (system) poszukiwań dobrego samopoczucia z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, w połączeniu z dążeniem do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do możliwości, oczekiwań klienta, który tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenie własnego organizmu.
Na fitness składa się wiele komponentów zdrowotnych i psychomotorycznych. Przyjmuje się, że komponentami ogólnej sprawności fizycznej są: wydolność sercowo-naczyniowa, siła, gibkość, budowa i skład ciała.
Znaczenie zajęć fitness w życiu współczesnego człowieka
Fitness to zajęcia wszechstronne dla ludzi w każdym wieku, o różnej sprawności fizycznej, które mogą być uprawiane przez całe życie. Mają charakter prozdrowotny, niezwiązany z rywalizacją sportową, a jedynym przeciwnikiem dla ćwiczącego jest jego własna słabość. uSłużą rozwojowi osobowości we wszystkich jej sferach: fizycznej, psychicznej i emocjonalnej.
Korzyści płynące z zajęć fitness – zdrowotne, utylitarne i estetyczne:
- pozytywnie wpływają na sprawność fizyczną
- stymulują układ krążenia i oddychania w celu zwiększenia wydolności organizmu
- zwiększają odporność układu immunologicznego
- poprawiają przemianę materii
- redukują nadmiar tkanki tłuszczowej
- zwiększają siłę i wytrzymałości mięśni
- zmniejszają tętno spoczynkowe
- obniżają ciśnienie tętnicze krwi
- obniżają poziom cholesterolu
- zwiększają gęstość kości
- zwiększają stabilność stawów
- wzmacniają więzadła stawów
- wpływają pozytywnie na sylwetkę (kształtują ciało)
- poprawiają sen
Naszą specjalizacją są prozdrowotne formy ruchu:
- joga
- pilates
- zdrowy kręgosłup
- trening powięziowy (rolowanie, czyli autorozluźnianie międzypowięziowe z użyciem wałków piankowych)
- stretching
- mobility
- fit ball
Świętnie też sprawdzimy się w ćwiczeniach z dominantą muscle:
- ABT
- TBC
- Trening obwodowy
- Body pump (fit sztangi)
- Body shape
A także w formach mieszanych cardio+muscle:
- trening interwałowy (HIIT, Tabata)
- trening funkcjonalny
- Core
Obecnie prowadzimy zajęcia grupowe w Opolu:
- FitMe24.pl zobacz grafik
- Xtreme Fitness Gyms Opole CH Karolinka zobacz grafik
- Xtreme Fitness Gyms Opole Ozimska Park zobacz grafik
- Hygge Hotel strefa workout
Zainteresowane kluby zachęcamy do kontaktu. Kliknij
Więcej informacji znajdą Państwo na stronie O mnie
