📅 24 marca 2025 r.
🕒 Godz. 17:30 – 18:20
📍 Xtreme Fitness Gym Ozimska Park
W świecie szybkich posiłków i jeszcze szybszych treningów, świadome jedzenie może stać się Twoim sekretnym „trenerem od wewnątrz”.
Zostałam zaproszona do poprowadzenia wykładu dla społeczności klubu Xtreme Fitness na temat, który łączy codzienne nawyki z podejściem naukowym do zdrowia i treningu:
🎤 Temat wystąpienia:
„Uważność w jedzeniu. Jak poprawić relacje z jedzeniem i wspierać wyniki treningowe”
rozmawialiśmy o tym, jak jedzenie przestać traktować jak obowiązek, a zacząć jak współpracownika – wspierającego ciało, samopoczucie i cele fitnessowe.
Zgłębialiśmy m.in.:
- jak działa mindful eating i dlaczego Twój mózg je szybciej niż brzuch,
- czym różni się świadome jedzenie od diety i dlaczego to klucz do trwałych efektów,
- jak wypracować zdrową relację z jedzeniem – bez skrajności, wyrzutów i kompulsji.
To był dynamiczny, praktyczny wykład dla osób aktywnych, które chcą trenować mądrzej – nie tylko mocniej.
🍎💪 Wspólnie z uczestnikami Xtreme Fitness Gym Ozimska Park szukaliśmy balansu między siłą fizyczną a uważnością.
👉 Organizujesz wydarzenie sportowe, konferencję branżową lub cykl prozdrowotny?
👉 Chcesz zaprosić mnie do swojego klubu, uczelni lub firmy z prelekcją dotyczącą świadomego stylu życia, ruchu i zdrowych nawyków?
Zapraszam do współpracy – prowadzę wykłady, warsztaty i panele eksperckie z zakresu świadomego ruchu, zdrowego odżywiania i pracy z ciałem.
– dr Agata Mroczek
