Jakie jedzenie wrzucić do koszyka, gdy idziemy na cały dzień na działkę i czy podjadanie bez żadnej samokontroli owoców to dobry pomysł. O tym opowiedziała nam dietetyczka dr Agata Mroczek. Cały wywiad. Kliknij
Co zrobić, by podczas prac w ogrodzie nie przeciążyć kręgosłupa? Jak ruch na działce wpływa na nasze ciało? Jak wiosną ruszyć z pracami porządkowymi, by sobie nie zaszkodzić? Te pytania zadaliśmy dr Agacie Mroczek w audycji Opolskie “RODOS”. Cała audycja. Kliknij
O zawodzie fizjoterapeuty oraz o urazach, których można nabawić się podczas jazdy na nartach rozmawialiśmy dziś w programie Druga Kawa z dr Agata Mroczek pracownikiem Wydziału Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Opolskiego. (Fot. Dżacheć) źródło: https://www.24opole.pl/46339,dr_n._med._Agata_Mroczek_Lepiej_zapobiegac_niz_leczyc,wiadomosc.html Cały wywiad – Kliknij
Niby wszyscy wiemy, że nadmiar siedzenia nam szkodzi, ale co naprawdę dzieje się wówczas z naszymi kręgami, dyskami i mięśniami? Jak rozluźnić ciało po długim dniu siedzącej pracy? O to zapytaliśmy fizjoterapeutkę i wykładowczynię nauk o zdrowiu UO – dr Agatę Mroczek Więcej? Kliknij Fot. Katarzyna Zawadzka
W wywiadzie “Jak dobrze przygotować się do jazdy na stoku” nasza ekspertka podkreśla znaczenie odpowiedniego przygotowania fizycznego i technicznego przed rozpoczęciem sezonu narciarskiego. Wskazuje na konieczność wzmocnienia mięśni nóg, core oraz poprawy kondycji ogólnej, co pomoże uniknąć kontuzji i zwiększy przyjemność z jazdy. Więcej? Kliknij
O tym czym jest rolowanie? Kiedy się rolowac? Przed czy po treningu? Jak wykonać taki trening? Przygotujcie wygodny strój, matę i roller. Do dzieła!! Koniecznie dajcie znać o Waszych odczuciach. Link do programu – kliknij tutaj Jeśli zainteresował Cię temat i chcesz poczytać więcej – przeczytaj te artykuły: Dlaczego warto Dowiedz się więcej…
Co dzieje się z organizmem, gdy brakuje nam ruchu? Przyrost wagi to nie jedyna konsekwencja siedzącego trybu życia… Ruch lub jego brak odbija się na zdrowiu serca, kości i poziomie ciśnienia krwi. O tym, jak ważna jest aktywność fizyczna przekonywała w audycji Dobry Moment dr Agata Mroczek. O to, co Dowiedz się więcej…
O jodze z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi – opowiadała dr Agata Mroczek w programie O!polskie o poranku 1. Jak możemy opisać jogę, co to dokładnie? Odpowiedni zestaw ćwiczeń? 2. Mówi się, ze joga jest niesamowicie ważna nawet nie tylko ze względu na ciało, ale również na psychikę i w dzisiejszym Dowiedz się więcej…
Ćwiczyć w ciąży czy nie ćwiczyć – dr Agata Mroczek w programie O!polskie o poranku Na te i inne pytania odpowiadam w programie O!polskie o poranku. Link do programu – kliknij tutaj
Rollowanie mięśni to efektywna i łatwo dostępna metoda poprawy zdrowia mięśni i powięzi, która może być stosowana przez osoby na różnym poziomie aktywności fizycznej. W kontekście rozluźniania powięzi to technika auto-masażu polegająca na wykorzystaniu specjalnych wałków (tzw. foam rollerów) lub piłek do masażu w celu poprawy elastyczności mięśni, zwiększenia zakresu Dowiedz się więcej…