Ćwiczyć w ciąży czy nie ćwiczyć – dr Agata Mroczek w programie O!polskie o poranku

Ćwiczyć w ciąży czy nie ćwiczyć – dr Agata Mroczek w programie O!polskie o poranku Ćwiczyć, czy nie ćwiczyć, przyszłe mamy często zadają to pytanie i jak to jest? Jakie ćwiczenia są niewskazane i kiedy? Kiedy należy przerwać ćwiczenia? Jakie są zalecenia do aktywności fizycznej w poszczególnych trymestrach ciąży? Jakie Dowiedz się więcej…

Aktywność fizyczna w ciąży

Aktywność fizyczna definiowana jest jako każdy ruch ciała wytwarzany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga wydatku energetycznego. Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Regularne podejmowana pozwala nie tylko utrzymać prawidłową masę ciała, poprawia funkcjonowanie układu kostnego, zmniejsza ryzyko nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu, upadków i depresji, może poprawić tzw. insulinowrażliwość Dowiedz się więcej…

Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży

Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży Dla prawidłowego rozwoju dziecka ma znaczenie odpowiednia masa ciała przyszłej mamy jeszcze przed ciążą jak również optymalny jej przyrost w trakcie ciąży. Body mass Index (BMI) Najczęściej wykorzystywanym wskaźnikiem wagowo-wzrostowym pozwalającym na ocenę masy ciała jest wskaźnik BMI (Body Mass Index). W zależności od Dowiedz się więcej…