📅 15 listopada 2024 r.
✍️ dr Agata Mroczek
Dzisiejszy wieczór był wyjątkowy – pełen refleksji, uważności i rozmów o relacji z jedzeniem. Miałam przyjemność poprowadzić wykład „Jak uważność może pomóc nam w jedzeniu”, kierowany do kobiet poszukujących nie tylko wiedzy o zdrowym odżywianiu, ale przede wszystkim sposobów na budowanie dobrych, trwałych nawyków.
💬 O czym rozmawiałyśmy?
- Czym naprawdę jest uważność w jedzeniu – i dlaczego tak wiele osób ją pomija?
- Jak rozpoznać emocjonalne nawyki żywieniowe i zastąpić je świadomymi wyborami?
- Dlaczego nawodnienie to nie banał, tylko absolutna podstawa dobrostanu?
- Jakie techniki uważnego jedzenia można wdrożyć już dziś – bez rewolucji?
💚 Co usłyszałam od uczestniczek?
„Ogrom wiedzy, przekazany w jasny i przystępny sposób. To nie tylko wykład, to spotkanie, które zostaje w głowie.”
„Dzięki dr Agacie wiele rzeczy stało się dla mnie zrozumiałych. To był moment na zatrzymanie się i refleksję.
🔑 Wnioski?
- Jedzenie to nie tylko kalorie – to także relacja z ciałem, emocjami i codziennością
- Świadome odżywianie nie musi być idealne, ale może być prawdziwe
- I najważniejsze:
👉 Nie zapominaj o wodzie! Nawodnienie to klucz. 💧💧💧
📣 Chcesz zorganizować podobny wykład?
Jeśli prowadzisz klub, organizację kobiecą, uczelnię lub projekt rozwojowy – z przyjemnością poprowadzę spotkanie na temat:
- uważności w życiu i jedzeniu,
- relacji z ciałem i zdrowiem,
- dietetyki psychofizycznej i profilaktyki.
📩 Skontaktuj się: biuro@drmro.pl lub przejdź do zakładki Wystąpienia & Wykłady na Zamówienie
Z wdzięcznością za każde spotkanie i rozmowę –
dr Agata Mroczek
Ekspertka zdrowia kobiet | Trenerka medyczna I Dietetyczka
