Dr Agata Mroczek o aktywności fizycznej i jej wpływie na nasz organizm, Radio Opole, 16 listopada 2020

Aktywność fizyczna zwiększa metabolizm, poprawia przemianę tłuszczy i pracę układu wydalniczego. Sprawia, że szybciej spalamy kalorie, więc zmniejszamy również ryzyko otyłości czy nadwagi. O tym, jak ważna jest aktywność fizyczna przekonywała Państwa dr Agata Mroczek. Wyjaśniła również, co dzieje się z naszym ciałem, gdy prowadzimy siedzący tryb życia. Link do Dowiedz się więcej…

Joga na silny core

Stabilizacja centralna Termin „stabilizacja centralna” (ang. core stability) odnosi się do wydolności głębokich mięśni tułowia, których rolą jest kontrola centrum ciała (region miedniczno-lędźwiowy) w statyce i dynamice. Stabilizacja centralna (core stability/core strengthening) jest niezbędna dla prawidłowego zrównoważenia obciążenia kręgosłupa, miednicy i łańcucha kinetycznego. Tak zwany rdzeń to grupa mięśni tułowia, które otaczają Dowiedz się więcej…