Trening Zestawy ćwiczeń
Tabata: jedna z najbardziej efektywnych energetycznie metod treningu interwałowego o wysokiej intensywności
Programy treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) stają się w ostatnich latach coraz bardziej popularne. Ale czym jest właściwie trening zwany tabatą? Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) jest często stosowany jako metoda redukcji masy ciała. Jego intensywność pracy skutkuje szeregiem korzystnych zmian adaptacyjnych w stosunkowo krótkim czasie. Iryzyna to miokina i Dowiedz się więcej…
