Ból jest subiektywnym doznaniem. Mimo, że występuje powszechnie, różni się umiejscowieniem, intensywnością i reakcją na ból. Jest także sygnałem ostrzegawczym, który pozwala chronić tkanki przed ich uszkodzeniem.
Działania zaradcze
Działania zaradcze, które można podjąć samodzielnie to zachowanie prawidłowej postawy ciała, regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających, a także rozciągających i poprawiających elastyczność (mobility). Pamiętaj o ćwiczeniach relaksujących. Są zalecane jako skuteczna metoda radzenia sobie ze stresem.
Ważnym i coraz częściej docenianym elementem zdrowego stylu życia obok aktywności fizycznej jest odpowiednie żywienie. Wybieraj produkty bogate w witaminy i składniki mineralne.
Leczenie bólu przewlekłego
Ból, który utrzymuje się powyżej 12 tygodni i nie ustępuje pomimo stosowania środków zaradczych wymaga konsultacji ze specjalistą: fizjoterapeutą lub lekarzem. Dzięki odpowiednie dobranej rehabilitacji można załagodzić dolegliwości bólowe. Celem ćwiczeń leczniczych jest wzmocnienie mięśni, zwiększenie zakresu ruchu w stawach, usprawnienie funkcji oraz skorygowanie odpowiedniej postawy ciała.
