O tym czym jest rolowanie? Kiedy się rolowac? Przed czy po treningu? Jak wykonać taki trening?
Przygotujcie wygodny strój, matę i roller. Do dzieła!! Koniecznie dajcie znać o Waszych odczuciach.
Link do programu – kliknij tutaj
Jeśli zainteresował Cię temat i chcesz poczytać więcej – przeczytaj te artykuły:
Dlaczego warto się rolować – 6 największych korzyści
5 sposobów użycia piłeczki do masażu
4 błędy jakie popełniasz rolując się (i jak je naprawić?)
8 ćwiczeń z rollerem, które uratują Twój kręgosłup
