Wiele osób marzy o tym, aby zrobić szpagat. A może to również jest Twój cel? Zrobienie szpagatu może okazać się to łatwiejsze niż przypuszczasz. Ale… to wymaga systematycznej pracy. To od Ciebie zależy ile pracy włożysz w wykonanie zadania. Pierwsze efekty poczujesz po kilku tygodniach systematycznego rozciągania wykonując te ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu.
Uwaga!
Pamiętaj! Zostań w pozycji jak poczujesz rozciąganie i nie rób nic na siłę. Rozciągaj się na 95% swoich możliwości. W przypadku bólu wyjdź z pozycji.
Zapraszam! 🙂
