Jak poprawić mobilność?

Co to jest mobilność? „Mobilność to zdolność układu nerwowego do wykonania efektywnego, bezbolesnego ruchu w stawie/stawach w optymalnym zakresie ruchomości.” Dlaczego masz mniejszą mobilność? W dzisiejszych czasach, rozwój techniki sprawił, że ludzie coraz mniej się poruszają, a więcej czasu spędzają siedząc. Dla przykładu np. w pracy 8 godzin za biurkiem, Dowiedz się więcej…

5 sposobów użycia piłeczki do masażu

Ból mięśni, napięcie i sztywność mogą być kłopotliwe. Niezależnie od tego, czy są spowodowane nadmiernym wysiłkiem fizycznym, czy kontuzją. Skutecznym sposobem na złagodzenie tych objawów jest rozluźnianie mięśniowo-powięziowe. Zabieg ten polega na delikatnym nacisku na określone części ciała lub mięśniowo-powięziowe „punkty spustowe”. Dzięki temu można zmniejszyć bolesność i przywrócić zakres Dowiedz się więcej…