Na czym polega rolowanie mięśni? Dlaczego staje się coraz bardziej popularne? Jak wykonać tę czynność poprawnie i dlaczego watro? O to zapytamy fizjoterapeutkę, trenerkę fitness i personalną, nauczycielkę akademicką PMWSZ w Opole – dr Agatę Mroczek. Więcej? Kliknij
Co to jest kolano skoczka? Kolano skoczka to potoczna nazwa entezopatii więzadła rzepki. Są to zmiany przeciążeniowe lub degeneracyjne więzadła rzepki. Jakie są przyczyny kolana skoczka? Kolano skoczka jest spowodowane nadmiernym eksploatowaniem stawu kolanowego w tym zbyt aktywne, nadmierne uprawianie sportu. Do zmian dochodzi także w wyniku częstego skakania na Dowiedz się więcej…
Ból jest subiektywnym doznaniem. Mimo, że występuje powszechnie, różni się umiejscowieniem, intensywnością i reakcją na ból. Jest także sygnałem ostrzegawczym, który pozwala chronić tkanki przed ich uszkodzeniem. Działania zaradcze Działania zaradcze, które można podjąć samodzielnie to zachowanie prawidłowej postawy ciała, regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających, a także rozciągających i poprawiających elastyczność Dowiedz się więcej…
Praktyka jogi uważana jest za akceptowalną metodę poprawy i utrzymania zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Coraz więcej dowodów potwierdza przekonanie, że joga korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez regulację w osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) i współczulnego układu nerwowego (SNS). Jakie jest działanie jogi na organizm? Badania porównujące efekty jogi i Dowiedz się więcej…