Objaw wyprzedzania (standing flexion test) Wykonanie Pacjent stoi odwrócony plecami do fizjoterapeuty. Fizjoterapeuta palpacyjne odnajduje oba kolce biodrowe tylnej górne. Pacjent stawia stopy równo na podłożu (badanie wykonuje się bez obuwia). Następnie zadaniem pacjenta jest z wyprostowanymi stawami kolanowymi wykonanie powoli skłonu w przód. W skłonie ocenia się położenie i Dowiedz się więcej…
Ćwiczyć w ciąży czy nie ćwiczyć – dr Agata Mroczek w programie O!polskie o poranku Na te i inne pytania odpowiadam w programie O!polskie o poranku. Link do programu – kliknij tutaj
Optymalne komponowanie diety należy rozpatrywać w dwóch aspektach: ilościowym – dostarczanie organizmowi energii oraz składników pokarmowych w ilościach zgodnych z zapotrzebowaniem; jakościowym – tryb żywienia, dobór w posiłkach produktów pochodzących z różnych grup Zgodnie z zaleceniami WHO i FAO różnorodność diety dobowej powinna być oceniana przy zastosowaniu podziału produktów spożywczych Dowiedz się więcej…
Rollowanie mięśni to efektywna i łatwo dostępna metoda poprawy zdrowia mięśni i powięzi, która może być stosowana przez osoby na różnym poziomie aktywności fizycznej. W kontekście rozluźniania powięzi to technika auto-masażu polegająca na wykorzystaniu specjalnych wałków (tzw. foam rollerów) lub piłek do masażu w celu poprawy elastyczności mięśni, zwiększenia zakresu Dowiedz się więcej…