Trawienie to skomplikowany proces rozkładania złożonych tłuszczy, białek i węglowodanów do dużo prostszych związków, które organizm w łatwy sposób może przyswoić.
Prawidłowe trawienie jest kluczem do zdrowia. Asany pobudzają mięśnie przewodu pokarmowego do pracy. Głęboki oddech w tych pozycjach będzie masować narządy wewnętrzne, naprzemiennie ściskając i wydłużając jelita, dostarczając w ten sposób świeżą krew do komórek nabłonka, które są odpowiedzialne za zdrowe funkcjonowanie jelit. Właściwy dobór asan pozwala także złagodzić niestrawność. Szczególnie pomocne są wygięcia do przodu i do tyłu oraz skręty.
Oto propozycja 8 asan, które poprawią trawienie:
1. Pozycja dziecka
2. Pozycja kota
3. Pozycja krowy
4. Pozycja psa z głową do dołu
5. Skręt w pozycji psa z głową w dół
6. Pozycja wielbłąda
7. Pozycja leżącego bohatera
8. Pozycja mędrca
Spróbuj tych pozycji i koniecznie daj znać, jak się czujesz.
