Czym jest rolowanie? Dr Agata Mroczek w programie O!Polskie o poranku – 5 listopada 2021

O tym czym jest rolowanie? Kiedy się rolowac? Przed czy po treningu? Jak wykonać taki trening? Przygotujcie wygodny strój, matę i roller. Do dzieła!! Koniecznie dajcie znać o Waszych odczuciach. Link do programu – kliknij tutaj Jeśli zainteresował Cię temat i chcesz poczytać więcej – przeczytaj te artykuły: Dlaczego warto Dowiedz się więcej…

Dlaczego warto się rolować? Rozmowa z dr Agatą Mroczek

Dr Agata miała udzieliła wywiadu na temat rolowania powięzi dla Radia Opole w audycji Pani Katarzyny Zawadzkiej “Ze zdrowiem Ci do twarzy”. Jeżeli chcesz się dowiedzieć: Czym jest powięź? Jak prawidłowo się rolować? Jaki wałek wybrać? Jak się rolować piłeczką lacrosse? Czym są punkty spustowe? Czy są przeciwwskazania do rolowania? Dowiedz się więcej…

Co to jest powięź? I jak o nią dbać?

Co to jest powięź? „Powięź jest nieprzerwaną, trójwymiarową siecią tkanek, która rozciąga się od stóp do głowy, od przodu do tyłu, od zewnątrz do wewnątrz (…). Powięź może się odnosić do zbitej warstwy tkanki (jak powięź szeroka uda), jak również do torebki stawowej, torebki narządów, przegrody mięśniowej, więzadeł, troczków, rozcięgien, Dowiedz się więcej…

8 ćwiczeń z rollerem, które uratują Twój kręgosłup

Zarówno praca umysłowa, jak i fizyczna, a także zbyt intensywny trening może powodować wiele negatywnych skutków dla zdrowia, w tym przeciążeń kręgosłupa. Praca w pozycji siedzącej, chociaż nie jest niebezpieczna z punktu widzenia wypadków przy pracy, może spowodować przeciążenia statyczne spowodowane ciągłym przebywaniem w jednej pozycji. Dodatkowo praca fizyczna czy Dowiedz się więcej…

4 błędy jakie popełniasz rolując się (i jak je naprawić?)

Podobnie jak w przypadku każdego innego narzędzia do treningu lub regeneracji, możliwe jest niewłaściwe użycie wałków piankowych.W tym artykule przyjrzymy się dokładnie, jakie są cztery najczęstsze błędy podczas rolowania i jak je naprawić, aby uniknąć uszkodzeń i zminimalizować ryzyko powstawania kontuzji. Rolowanie przy użyciu piankowego wałka, czyli autorozluźnianie mięśniowo-powięziowe może Dowiedz się więcej…

Dlaczego warto się rolować – 6 największych korzyści

Rolowanie mięśni stało się coraz bardziej powszechne zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób aktywnych fizycznie uprawiających sport amatorsko. Ważną rzeczą, o której należy pamiętać to dobrej jakości rolka. Na czym polega rolowanie? Czym jest powięź? Kiedy należy się rolować? Jakie są są korzyści z rolowania? Odpowiedzi na te pytania Dowiedz się więcej…