Kalendarz
listopad 2025
P W Ś C P S N
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Fizjoterapia

Dr Agata Mroczek o aktywności fizycznej i jej wpływie na nasz organizm, Radio Opole, 16 listopada 2020

Aktywność fizyczna zwiększa metabolizm, poprawia przemianę tłuszczy i pracę układu wydalniczego. Sprawia, że szybciej spalamy kalorie, więc zmniejszamy również ryzyko otyłości czy nadwagi. O tym, jak ważna jest aktywność fizyczna przekonywała Państwa dr Agata Mroczek. Wyjaśniła również, co dzieje się z naszym ciałem, gdy prowadzimy siedzący tryb życia. Link do Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu

Zapalenie ścięgna rzepki (kolano skoczka)

Co to jest kolano skoczka? Kolano skoczka to potoczna nazwa entezopatii więzadła rzepki. Są to zmiany przeciążeniowe lub degeneracyjne więzadła rzepki. Jakie są przyczyny kolana skoczka? Kolano skoczka jest spowodowane nadmiernym eksploatowaniem stawu kolanowego w tym zbyt aktywne, nadmierne uprawianie sportu. Do zmian dochodzi także w wyniku częstego skakania na Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu
brown and black clipboard with white spinal cord print manual

Jak samodzielnie poradzić sobie z bólem pleców? Zdrowy kręgosłup z rollerem

Ból jest subiektywnym doznaniem. Mimo, że występuje powszechnie, różni się umiejscowieniem, intensywnością i reakcją na ból. Jest także sygnałem ostrzegawczym, który pozwala chronić tkanki przed ich uszkodzeniem. Działania zaradcze Działania zaradcze, które można podjąć samodzielnie to zachowanie prawidłowej postawy ciała, regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających, a także rozciągających i poprawiających elastyczność Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu
men's black hair

Co musisz wiedzieć o bólu mięśniowo-powięziowym?

Co to jest ból mięśniowo-powięziowy? Jest to częste źródło bólu wynikające z punktów spustowych, doskonale znane fizjoterapeutom. Pomimo obszernej literatury na temat identyfikacji punktów spustowych, nie zawsze pacjenci są dobrze zdiagnozowani. Może to ostatecznie doprowadzić do przewlekłego bólu w różnych okolicach ciała np. bólu żuchwy, barku lub szyi, bólu bioder Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu

Co to jest powięź? I jak o nią dbać?

Co to jest powięź? „Powięź jest nieprzerwaną, trójwymiarową siecią tkanek, która rozciąga się od stóp do głowy, od przodu do tyłu, od zewnątrz do wewnątrz (…). Powięź może się odnosić do zbitej warstwy tkanki (jak powięź szeroka uda), jak również do torebki stawowej, torebki narządów, przegrody mięśniowej, więzadeł, troczków, rozcięgien, Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu

8 ćwiczeń z rollerem, które uratują Twój kręgosłup

Zarówno praca umysłowa, jak i fizyczna, a także zbyt intensywny trening może powodować wiele negatywnych skutków dla zdrowia, w tym przeciążeń kręgosłupa. Praca w pozycji siedzącej, chociaż nie jest niebezpieczna z punktu widzenia wypadków przy pracy, może spowodować przeciążenia statyczne spowodowane ciągłym przebywaniem w jednej pozycji. Dodatkowo praca fizyczna czy Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu

Aktywność fizyczna seniorów – zalecenia, rekomendacje i zestaw ćwiczeń

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje aktywność fizyczną jako każdy ruch ciała wytwarzany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga wydatku energii – w tym czynności podejmowane podczas pracy, zabawy, wykonywania prac domowych, podróży, a także uczestnictwa w zajęciach rekreacyjnych. Określenie „aktywność fizyczna” nie należy mylić ze słowem „ćwiczenia”, czyli podkategorią aktywności fizycznej, Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu