W gabinecie posiadamy profesjonalny analizator (certyfikat medyczny) składu ciała. Analizator umożliwia wykonywanie pełnego pomiaru komponentów składu ciała oraz monitorowanie zmian w czasie. 8 elektrod umożliwia wykonanie precyzyjnego i kompletnego pomiaru Dowiedz się więcej…
Dr Agata miała udzieliła wywiadu na temat rolowania powięzi dla Radia Opole w audycji Pani Katarzyny Zawadzkiej “Ze zdrowiem Ci do twarzy”. Jeżeli chcesz się dowiedzieć: Koniecznie wysłuchać wywiadu! 🙂 Dowiedz się więcej…
Programy treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) stają się w ostatnich latach coraz bardziej popularne. Ale czym jest właściwie trening zwany tabatą? Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) jest często Dowiedz się więcej…
Bezglutenowe pierniczki Poniżej sprawdzony, ulubiony przepis na najlepsze pierniczki, o który prosicie co roku. Są pyszne i aromatyczne. Pierniczki można przygotować przed samymi Świętami, albo z wyprzedzeniem. Składniki: 60 g Dowiedz się więcej…
Smoothie z jarmużu, banana i jabłka to bomba witaminowa. Jarmuż jest bogatym źródłem żelaza, wapnia i witamin. Przepis jest prosty – wystarczy zmiksować wszystkie składniki. Składniki: jarmuż (30 g) 1 Dowiedz się więcej…
Aktywność fizyczna zwiększa metabolizm, poprawia przemianę tłuszczy i pracę układu wydalniczego. Sprawia, że szybciej spalamy kalorie, więc zmniejszamy również ryzyko otyłości czy nadwagi. O tym, jak ważna jest aktywność fizyczna Dowiedz się więcej…
Stabilizacja centralna Termin „stabilizacja centralna” (ang. core stability) odnosi się do wydolności głębokich mięśni tułowia, których rolą jest kontrola centrum ciała (region miedniczno-lędźwiowy) w statyce i dynamice. Stabilizacja centralna (core stability/core strengthening) Dowiedz się więcej…
Jest wiele rodzajów jogi. Każdy styl różni się nieco od pozostałych. Niezależnie od tego, czy wolisz zajęcia bardziej wymagające fizycznie, czy łatwe, relaksujące i medytacyjne znajdziesz coś dla siebie.. Wypróbuj Dowiedz się więcej…
Makrela wędzona zawiera wiele składników odżywczych, w tym witamin, a przy tym jest niskokaloryczna. 100 gramów zawiera jedynie 221 kcal. Proces wędzenia nadaje jej charakterystyczny aromat i smak. Dlatego wędzoną Dowiedz się więcej…
Lody bananowo-jogurtowe to moje ostatnie odkrycie. Takie fit lody można przygotować w kilka minut i to zaledwie z 2 składników. Są pyszne, zdrowe i co najważniejsze bez dodatku cukru. Świetnie Dowiedz się więcej…
