O tym czym jest rolowanie? Kiedy się rolowac? Przed czy po treningu? Jak wykonać taki trening? Przygotujcie wygodny strój, matę i roller. Do dzieła!! Koniecznie dajcie znać o Waszych odczuciach. Link do programu – kliknij tutaj Jeśli zainteresował Cię temat i chcesz poczytać więcej – przeczytaj te artykuły: Dlaczego warto Dowiedz się więcej…
Taśma anatomiczna boczna Taśma anatomiczna Boczny tworzy łuk podłużny od stopy do ucha. Bierze udział w ruchu skłonu bocznego tułowia, lub przeciwstawia się skłonowi w stronę przeciwną. Wspomaga zachowanie stabilności ciała w trakcie lokomocji. Przebieg Taśmy Bocznej Tabela 1. Taśma Boczna: “stacje kostne” i “tory mięśniowo-powięziowe” „Stacje” kostne „Tory” mięśniowo-powięziowe Dowiedz się więcej…
Taśma Powierzchowna Przednia Taśma Powierzchowna Przednia (TPP) łączy grzbiet stopy z wyrostkiem sutkowatym kości skroniowej. Zabezpiecza jamę brzuszną, angażując się w reakcje obronne. Uczestniczy w zginaniu tułowia i prostowaniu stawów kolanowych. Przebieg Taśmy Powierzchownej Przednia Tabela 1. Taśma Powierzchowna Przednia: “stacje kostne” i “tory mięśniowo-powięziowe” „Stacje kostne” „Tory” mięśniowo-powięziowe 15 Dowiedz się więcej…
Taśma Powierzchowna Tylna Taśma Powierzchowna Tylna (TPT) łączy i ochrania cała tylną powierzchnię ciała i rozciąga się od podeszwowej części stopy do szczytu głowy. Podstawowym zadaniem TPT jest utrzymanie postawy i wykonywanie ruchów w płaszczyźnie strzałkowej przez ograniczenie ruchu zgięcia, a także w przypadku nieprawidłowego działania, przez wykonywanie nadmiernego lub Dowiedz się więcej…
Dr Agata miała udzieliła wywiadu na temat rolowania powięzi dla Radia Opole w audycji Pani Katarzyny Zawadzkiej “Ze zdrowiem Ci do twarzy”. Jeżeli chcesz się dowiedzieć: Koniecznie wysłuchać wywiadu! 🙂 Więcej? Kliknij tutaj
Wyobraź sobie sytuację, że siedzisz wiele godzin przy biurku, podczas pracy przy komputerze, a następnie w niedługim czasie idziesz na trening? Brzmi realnie? Czytaj dalej… Pójście od razu na rower, pobiegać czy trening po wielogodzinnej pracy przy biurku nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale często dla niektórych z nas jedynym. Niezależnie Dowiedz się więcej…
Co to jest mobilność? „Mobilność to zdolność układu nerwowego do wykonania efektywnego, bezbolesnego ruchu w stawie/stawach w optymalnym zakresie ruchomości.” Dlaczego masz mniejszą mobilność? W dzisiejszych czasach, rozwój techniki sprawił, że ludzie coraz mniej się poruszają, a więcej czasu spędzają siedząc. Dla przykładu np. w pracy 8 godzin za biurkiem, Dowiedz się więcej…
Co to jest powięź? „Powięź jest nieprzerwaną, trójwymiarową siecią tkanek, która rozciąga się od stóp do głowy, od przodu do tyłu, od zewnątrz do wewnątrz (…). Powięź może się odnosić do zbitej warstwy tkanki (jak powięź szeroka uda), jak również do torebki stawowej, torebki narządów, przegrody mięśniowej, więzadeł, troczków, rozcięgien, Dowiedz się więcej…
Zarówno praca umysłowa, jak i fizyczna, a także zbyt intensywny trening może powodować wiele negatywnych skutków dla zdrowia, w tym przeciążeń kręgosłupa. Praca w pozycji siedzącej, chociaż nie jest niebezpieczna z punktu widzenia wypadków przy pracy, może spowodować przeciążenia statyczne spowodowane ciągłym przebywaniem w jednej pozycji. Dodatkowo praca fizyczna czy Dowiedz się więcej…
Roller (wałek piankowy) ma zwykle kształt cylindra i jest wykonany z gęstej pianki. Ale można znaleźć wałki piankowe w różnych rozmiarach i kształtach oraz na różnych poziomach twardości. Wybierając wałek z pianki, należy również wziąć pod uwagę kształt i rozmiar. Znalezienie odpowiedniego wałka piankowego może być nie lada wyzwaniem!! Zatem Dowiedz się więcej…