Zaczyna się wiosna, i co za tym idzie sezon na cukinie 🙂 Jeśli nie wiesz co zjeść na obiad lub na kolację – oto moja propozycja dla Ciebie. Dlaczego cukinia? Cukinia należy do warzyw dyniowatych. Chociaż warzywo może dorastać do ok. 40 cm długości, ale najlepiej zrywać cukinię wcześniej, kiedy Dowiedz się więcej…
Czy masz czasem taki dzień, że masz ochotę coś zjeść, ale nie wiesz co? Pędzę z pomocą!!! Oto propozycja sałatki z tuńczykiem i rukolą. Jak przygotować taki posiłek? To proste. Rukola jest bazą, do której dodajesz tuńczyka, pokrojone pomidory i czarne oliwki i ulubione przyprawy. Składniki: rukola (25 g – Dowiedz się więcej…
Pieczenie własnego chleba jest prostsze niż Ci się wydaje. W zaledwie kilka minut przygotujesz potrzebne składniki. Jedyne czego potrzebujesz to waga kuchenna i 250 gramów ziarenek oraz dwa jaja. Upieczenie tego pysznego produktu zajmie Ci 50 minut, zaś całość przygotowań tylko godzinę! Chleb jest bez glutenu, bez konserwantów, bez mąki Dowiedz się więcej…
Co zjeść na kolację, aby to nie była bomba kaloryczna, a jednocześnie pięknie wyglądało na talerzu i smakowało jeszcze lepiej. Dzisiaj w proponuję sałatkę z jajkiem. W przypadku alergii na ten składnik, możesz już dziś wymienić go na inny. Takie propozycje z innym źródłem białka zamieszczę w kolejnych wpisach dotyczących Dowiedz się więcej…
Fit omlet bananowy Specjalna propozycja na pyszne i szybkie śniadanie. Idealnie przed treningiem lub po treningu. Biała mąka została zastąpiona bananem. Potrawa jest dietetyczna i bezglutenowa. Jak przygotować taki posiłek? Omlet jest bazą, do której możesz codziennie dodać inne składniki takie jak jogurt, ulubione owoce, masło orzechowe. Dzisiaj tym dodatkiem Dowiedz się więcej…
Kasza gryczana w roli głównej Główne składniki kotlecików to kasza gryczana i ser biały. Towarzyszy im cukinia w formie stróżek. Źródłem białka w tej potrawie jest przede wszystkim ser biały, zaś źródłem węglowodanów kasza gryczana i cukinia. Kasza gryczana ma bardzo cenne właściwości zdrowotne. O tym poniżej 🙂 Kasza gryczana Dowiedz się więcej…
Cukinia i bakłażan w roli głównej, oto moja propozycja dla Ciebie 🙂 Co zrobić, kiedy nie masz czasu stać przy kuchni godzinami? Oto propozycja na szybki, smaczny i zdrowy obiad. Wystarczy pokroić warzywa, wrzucić do garnka i “dusić”, co jakiś czas mieszając. W tzw. międzyczasie w drugim garnku ugotuj ryż. Dowiedz się więcej…
Wielu osobom cukinia kojarzy się tylko z leczem. A co powiecie na spaghetti? Jest to propozycja dla tych w Was, którzy nie tolerują glutenu, bądź chcą ograniczyć kalorie. Takie spaghetti może doskonale zastąpić pszenny makaron.Cukinia jest bogata w witaminy i składniki mineralne. Zawiera potas, magnez, żelazo oraz witaminy: A, C, Dowiedz się więcej…
Fit omlet bananowy Jakie zjeść śniadanie, aby było pełnowartościowe, dało dużo energii i poczucie sytości aż do obiadu, a jednocześnie nie ciążyło na żołądku? Czy zastanawiasz się jaki posiłek najlepiej zjeść przed treningiem czy biegiem? Moim faworytem jest omlet bananowy. Białą mąkę zastąpiono bananem. Dzięki temu potrawa jest dietetyczna i Dowiedz się więcej…
Sezon na cukinie w pełni, oto moja propozycja dla Ciebie 🙂 Wiele osób lubi cukinie. Jeśli nie masz pomysłu na obiad – oto świetna propozycja ode mnie. Zamiast tradycyjnych kotlecików, proponuję w wersji fit. Kotleciki są z dodatkiem zdrowej kaszy jaglanej i mąki gryczanej. W takiej wersji można je śmiało Dowiedz się więcej…