Kalendarz
grudzień 2024
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Zdrowie

woman using body tape measure while measuring her waist

Co musisz wiedzieć o przemianie materii?

Metabolizm (przemiana materii) to zespół przemian biochemicznych zachodzących w organizmie (reakcje rozpadu i syntezy związków chemicznych), dzięki którym możliwe jest przeżycie każdej jego komórki. Wszystkim procesom metabilicznym zachodzącym w komórkach towarzyszą przemiany energii: procesy kataboliczne – złożonych związków organicznych zachodzące w organizmie procesy anabiliczne – procesy syntezy złożonych struktur i związków chemicznych (białekustrojowych, enzymów, hormonów, ciał odpornościowych) z elementów prostych Jednostką ilości energii uzyskiwanej z różnych substratów Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu

8 ćwiczeń z rollerem, które uratują Twój kręgosłup

Zarówno praca umysłowa, jak i fizyczna, a także zbyt intensywny trening może powodować wiele negatywnych skutków dla zdrowia, w tym przeciążeń kręgosłupa. Praca w pozycji siedzącej, chociaż nie jest niebezpieczna z punktu widzenia wypadków przy pracy, może spowodować przeciążenia statyczne spowodowane ciągłym przebywaniem w jednej pozycji. Dodatkowo praca fizyczna czy Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu

Jak działają ośrodki głodu i sytości? Hormonalne regulatory.

Czym jest głód, sytość i apetyt? Jakie są hormony głodu i sytości? Jak działają? Interesuje Cię ta tematyka? Czytaj dalej! 🙂 Zacznijmy od podstawowych pojęć Równowaga energetyczna to ilość energii wprowadzana do organizmu zależy od metabolizmu i zużycia energii wewnątrz organizmu. Podobnie ilość wypijanej wody ściśle jest związana z ilością Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu

Aktywność fizyczna seniorów – zalecenia, rekomendacje i zestaw ćwiczeń

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje aktywność fizyczną jako każdy ruch ciała wytwarzany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga wydatku energii – w tym czynności podejmowane podczas pracy, zabawy, wykonywania prac domowych, podróży, a także uczestnictwa w zajęciach rekreacyjnych. Określenie „aktywność fizyczna” nie należy mylić ze słowem „ćwiczenia”, czyli podkategorią aktywności fizycznej, Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu

Kawowy peeling

Peeling kawowy nie tylko zwalcza cellulit, ujędrnia i wygładza skórę, ale także pobudza krążenie i dodaje energii. Taki peeling możesz wykonać samodzielnie bądź kupić gotowy. Kupując gotowy peeling, nie zawsze można uniknąć sztucznych dodatków, barwników i aromatów. Postaw na własną wersję, będziesz mieć pewność, ze jest wolny od konserwantów i Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu

Dlaczego warto się rolować – 6 największych korzyści

Rolowanie mięśni stało się coraz bardziej powszechne zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób aktywnych fizycznie uprawiających sport amatorsko. Ważną rzeczą, o której należy pamiętać to dobrej jakości rolka. Na czym polega rolowanie? Czym jest powięź? Kiedy należy się rolować? Jakie są są korzyści z rolowania? Odpowiedzi na te pytania Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu

Co to jest ortoreksja?

–Termin „ortoreksja” (Orthorexia nervosa, z gr. orthos – „właściwy” i orexis – „apetyt”) wprowadził w 1997 r. Steven Bratman, na określenie zaburzenia przejawiającego się potęgującym i obsesyjnym zainteresowaniem spożywania tzw. zdrowej żywności . – –Ortoreksja została zdefiniowana jako obsesja na punkcie zdrowia i skupianie się na jakości jedzenia.  Zburzenie to bywa nazywane też jedzeniem korektywnym. Z racji, że wyodrębniono je dość Dowiedz się więcej…

Przez Agata Mroczek, temu