Agata Mroczek

Kasza gryczana w roli głównej Główne składniki kotlecików to kasza gryczana i ser biały. Towarzyszy im cukinia w formie stróżek. Źródłem białka w tej potrawie jest przede wszystkim ser biały, zaś źródłem węglowodanów kasza gryczana i cukinia. Kasza gryczana ma bardzo cenne właściwości zdrowotne. O tym poniżej 🙂 Kasza gryczana Dowiedz się więcej…

Cukinia i bakłażan w roli głównej, oto moja propozycja dla Ciebie 🙂 Co zrobić, kiedy nie masz czasu stać przy kuchni godzinami? Oto propozycja na szybki, smaczny i zdrowy obiad. Wystarczy pokroić warzywa, wrzucić do garnka i “dusić”, co jakiś czas mieszając. W tzw. międzyczasie w drugim garnku ugotuj ryż. Dowiedz się więcej…

Wielu osobom cukinia kojarzy się tylko z leczem. A co powiecie na spaghetti? Jest to propozycja dla tych w Was, którzy nie tolerują glutenu, bądź chcą ograniczyć kalorie. Takie spaghetti może doskonale zastąpić pszenny makaron.Cukinia jest bogata w witaminy i składniki mineralne. Zawiera potas, magnez, żelazo oraz witaminy: A, C, Dowiedz się więcej…

Fit omlet bananowy Jakie zjeść śniadanie, aby było pełnowartościowe, dało dużo energii i poczucie sytości aż do obiadu, a jednocześnie nie ciążyło na żołądku? Czy zastanawiasz się jaki posiłek najlepiej zjeść przed treningiem czy biegiem? Moim faworytem jest omlet bananowy. Białą mąkę zastąpiono bananem. Dzięki temu potrawa jest dietetyczna i Dowiedz się więcej…

Sezon na cukinie w pełni, oto moja propozycja dla Ciebie 🙂 Wiele osób lubi cukinie. Jeśli nie masz pomysłu na obiad – oto świetna propozycja ode mnie. Zamiast tradycyjnych kotlecików, proponuję w wersji fit. Kotleciki są z dodatkiem zdrowej kaszy jaglanej i mąki gryczanej. W takiej wersji można je śmiało Dowiedz się więcej…