Miałam ogromny zaszczyt być gościem Radia Opole w programie “Ze zdrowiem Ci do Twarzy”. Wspaniały wywiad przeprowadziła Pani Redaktor Katarzyna Zawadzka. Tematem rozmowy było “Jak wrócić do sił po urazach Dowiedz się więcej…
Fit omlet bananowy Specjalna propozycja na pyszne i szybkie śniadanie. Idealnie przed treningiem lub po treningu. Biała mąka została zastąpiona bananem. Potrawa jest dietetyczna i bezglutenowa. Jak przygotować taki posiłek? Dowiedz się więcej…
Kasza gryczana w roli głównej Główne składniki kotlecików to kasza gryczana i ser biały. Towarzyszy im cukinia w formie stróżek. Źródłem białka w tej potrawie jest przede wszystkim ser biały, Dowiedz się więcej…
Cukinia i bakłażan w roli głównej, oto moja propozycja dla Ciebie 🙂 Co zrobić, kiedy nie masz czasu stać przy kuchni godzinami? Oto propozycja na szybki, smaczny i zdrowy obiad. Dowiedz się więcej…
Wielu osobom cukinia kojarzy się tylko z leczem. A co powiecie na spaghetti? Jest to propozycja dla tych w Was, którzy nie tolerują glutenu, bądź chcą ograniczyć kalorie. Takie spaghetti Dowiedz się więcej…
Fit omlet bananowy Jakie zjeść śniadanie, aby było pełnowartościowe, dało dużo energii i poczucie sytości aż do obiadu, a jednocześnie nie ciążyło na żołądku? Czy zastanawiasz się jaki posiłek najlepiej Dowiedz się więcej…
Sezon na cukinie w pełni, oto moja propozycja dla Ciebie 🙂 Wiele osób lubi cukinie. Jeśli nie masz pomysłu na obiad – oto świetna propozycja ode mnie. Zamiast tradycyjnych kotlecików, Dowiedz się więcej…
Większość osób doskonale wie co należy ze sobą wziąć na fitness, by trening był jak najbardziej komfortowy, a zarazem by nie dźwigać w torbie zbędnych kilogramów. Doskonałym rozwiązaniem jest checklista Dowiedz się więcej…
Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży Dla prawidłowego rozwoju dziecka ma znaczenie odpowiednia masa ciała przyszłej mamy jeszcze przed ciążą jak również optymalny jej przyrost w trakcie ciąży. Body mass Dowiedz się więcej…
TRENING MEDYCZNY – to połączenie kompetencji fizjoterapeuty i trenera personalnego W fizjoterapeutycznym podejściu do treningu, skupiam się nie tylko na sylwetce, ale przede wszystkim na zdrowiu i bezpieczeństwie. Pomagam w Dowiedz się więcej…
