Trawienie to skomplikowany proces rozkładania złożonych tłuszczy, białek i węglowodanów do dużo prostszych związków, które organizm w łatwy sposób może przyswoić. Prawidłowe trawienie jest kluczem do zdrowia. Asany pobudzają mięśnie Dowiedz się więcej…
Aktywność fizyczna definiowana jest jako każdy ruch ciała wytwarzany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga wydatku energetycznego. Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Regularne podejmowana pozwala nie tylko utrzymać Dowiedz się więcej…
Co zjeść na kolację, aby to nie była bomba kaloryczna, a jednocześnie pięknie wyglądało na talerzu i smakowało jeszcze lepiej. Dzisiaj w proponuję sałatkę z jajkiem. W przypadku alergii na Dowiedz się więcej…
Miałam ogromny zaszczyt być gościem Radia Opole w programie “Ze zdrowiem Ci do Twarzy”. Wspaniały wywiad przeprowadziła Pani Redaktor Katarzyna Zawadzka. Tematem rozmowy było “Jak wrócić do sił po urazach Dowiedz się więcej…
Fit omlet bananowy Specjalna propozycja na pyszne i szybkie śniadanie. Idealnie przed treningiem lub po treningu. Biała mąka została zastąpiona bananem. Potrawa jest dietetyczna i bezglutenowa. Jak przygotować taki posiłek? Dowiedz się więcej…
Kasza gryczana w roli głównej Główne składniki kotlecików to kasza gryczana i ser biały. Towarzyszy im cukinia w formie stróżek. Źródłem białka w tej potrawie jest przede wszystkim ser biały, Dowiedz się więcej…
Cukinia i bakłażan w roli głównej, oto moja propozycja dla Ciebie 🙂 Co zrobić, kiedy nie masz czasu stać przy kuchni godzinami? Oto propozycja na szybki, smaczny i zdrowy obiad. Dowiedz się więcej…
Wielu osobom cukinia kojarzy się tylko z leczem. A co powiecie na spaghetti? Jest to propozycja dla tych w Was, którzy nie tolerują glutenu, bądź chcą ograniczyć kalorie. Takie spaghetti Dowiedz się więcej…
Fit omlet bananowy Jakie zjeść śniadanie, aby było pełnowartościowe, dało dużo energii i poczucie sytości aż do obiadu, a jednocześnie nie ciążyło na żołądku? Czy zastanawiasz się jaki posiłek najlepiej Dowiedz się więcej…
Sezon na cukinie w pełni, oto moja propozycja dla Ciebie 🙂 Wiele osób lubi cukinie. Jeśli nie masz pomysłu na obiad – oto świetna propozycja ode mnie. Zamiast tradycyjnych kotlecików, Dowiedz się więcej…
