Raport MultiSport Index 2019 – Aktywnie po zdrowie Dr Agata Mroczek znalazła się w gronie znakomitych ekspertów, którzy wypowiedzieli się w sprawie II edycji badania aktywności fizycznej oraz sportowej Polaków zrealizowanej przez firmę Kantar na zlecenie Benefit Systems. Raport zawiera 4 działy, wprowadzenie i podsumowanie: Wprowadzenie 6 1. Aktywność fizyczna Polaków 8 Dowiedz się więcej…
Na łamach recenzowanego czasopisma Medical Science Pulse ukazał się artykuł “The effectiveness of therapeutic massage in treating back pain: a case report” (Skuteczność masażu terapeutycznego w leczeniu bólów kręgosłupa: opis przypadku) autorstwa: Agata Mroczek, Zuzanna Wybraniec. Poniżej streszczenie artykułu w języku polskim. Publikacja w języku angielskim kliknij. Wstęp Ból kręgosłupa jest częstym Dowiedz się więcej…
Pomiary odwodów wykonywane są przy użyciu taśmy centymetrowej/metrycznej w pozycji antropometrycznej (jeśli instrukcja nie stanowi inaczej), przy rozluźnionych mięśniach. Wyniki odczytywane są z dokładnością do 0,1 cm. 1. Obwód klatki piersiowej spoczynkowy (przez [xi]) Wykonanie: taśmę układamy przez punkt (xi),w bezdechu. 2. Obwód klatki piersiowej we wdechu (przez [xi]) Wykonanie: taśmę układamy Dowiedz się więcej…
Urlop, bądź dzień wolny to idealny czas, aby znaleźć chwilę dla siebie. Jeśli zdrowy tryb życia, w tym aktywność fizyczna i zdrowa dieta jest dla Ciebie codziennością to z pewnością znajdziesz 6 minut, aby wspaniale zacząć dzień. 6 min poranna joga – zapraszam!! Poranna joga – to idealna praktyka dla Dowiedz się więcej…
Straty witamin i innych składników występują na każdym etapie przygotowywania potraw. Wrzątek pozbawia roślin wielu cennych witamin, ale już nawet temperatura w lodówce może sprawić, że warzywa i owoce stracą część składników odżywczych. Skutecznym sposobem utrwalania składników jest zamrażanie. Gdy kupujesz mrożone produkty, nie miej obaw, iż są one mniej wartościowe od tych świeżych, dostępnych na rynku. Przechowywanie potraw Dowiedz się więcej…
Przed dokonaniem pomiaru należy zaznaczyć na ciele badanego punkty antropometryczne. Następnie przygotować i skalibrować instrumenty antropologiczne. Dokładność pomiaru musi być zgodna z dokładnością użytego instrumentu pomiarowego. Pomiarów wysokościowych i długościowych oraz szerokościowych/głębokościowych dokonuje się przy użyciu antropometru i cyrkla kabłąkowego. Pomiary wysokościowe ciała Pomiary wysokościowe i długościowe Wysokość ciała (B-v) Dowiedz się więcej…
Termin „ortoreksja” (Orthorexia nervosa, z gr. orthos – „właściwy” i orexis – „apetyt”) wprowadził w 1997 r. Steven Bratman, na określenie zaburzenia przejawiającego się potęgującym i obsesyjnym zainteresowaniem spożywania tzw. zdrowej żywności . Ortoreksja została zdefiniowana jako obsesja na punkcie zdrowia i skupianie się na jakości jedzenia. Zburzenie to bywa nazywane też jedzeniem korektywnym. Z racji, że wyodrębniono je dość Dowiedz się więcej…
Punkty antropometryczne są to dokładnie zdefiniowane miejsca na szkielecie człowieka lub na ciele człowieka. Odległości między nimi lub między nimi a podłożem (podstawą) nazywa się pomiarami antropometrycznymi. Płaszczyzna frankfurcka pozioma to takie ustawienie głowy, w którym odcinek łączący dolną krawędź oczodołu i punkt tragion jest równoległy do podłoża. Głowa – Dowiedz się więcej…
W ostatnich kilku latach siłownie na świeżym powietrzu są dostępne niemal wszędzie. Można je znaleźć nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie. Ludzie coraz chętniej korzystają z takich rozwiązań, szczególnie gdy jest piękna pogoda. Oto podpowiedź jakie ćwiczenia można wykonać w plenerze i na jakie partie ciała działają. Dowiedz się więcej…
Miód znajduje szerokie zastosowanie nie tylko w diecie, ale również w kosmetyce, jako sposób na pielęgnację skóry. Poprzez właściwie dodane naturalne składniki i domową recepturę, produkty są wolne od konserwantów oraz sztucznych barwników. Oto propozycje zastosowania miodu oraz jego wykorzystanie: Peeling z cukru, miodu i oliwy Dzięki niemu skóra będzie Dowiedz się więcej…