Praktyka jogi uważana jest za akceptowalną metodę poprawy i utrzymania zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Coraz więcej dowodów potwierdza przekonanie, że joga korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez regulację Dowiedz się więcej…
Rozciąganie (inaczej stretching) jest formą ćwiczeń, w których określony mięsień, ścięgno lub grupa mięśni są celowo rozciągane w celu poprawy elastyczności. Rezultatem jest poczucie zwiększonej kontroli mięśni, elastyczności i zakresu Dowiedz się więcej…
Wyobraź sobie sytuację, że siedzisz wiele godzin przy biurku, podczas pracy przy komputerze, a następnie w niedługim czasie idziesz na trening? Brzmi realnie? Czytaj dalej… Pójście od razu na rower, Dowiedz się więcej…
Co to jest mobilność? „Mobilność to zdolność układu nerwowego do wykonania efektywnego, bezbolesnego ruchu w stawie/stawach w optymalnym zakresie ruchomości.” Dlaczego masz mniejszą mobilność? W dzisiejszych czasach, rozwój techniki sprawił, Dowiedz się więcej…
Trening na kanapie? Brzmi niewiarygodnie. Wręcz przeciwnie, trening na kanapie jest możliwy. Taki trening może wykonać każdy, bez względu na aktualny poziom jego sprawności. Zacznij ćwiczyć na kanapie, teraz już Dowiedz się więcej…
Co to jest ból mięśniowo-powięziowy? Jest to częste źródło bólu wynikające z punktów spustowych, doskonale znane fizjoterapeutom. Pomimo obszernej literatury na temat identyfikacji punktów spustowych, nie zawsze pacjenci są dobrze Dowiedz się więcej…
Metabolizm (przemiana materii) to zespół przemian biochemicznych zachodzących w organizmie (reakcje rozpadu i syntezy związków chemicznych), dzięki którym możliwe jest przeżycie każdej jego komórki. Wszystkim procesom metabilicznym zachodzącym w komórkach Dowiedz się więcej…
Prawda jest taka, że praktyka jogi nie polega na tylko na zmianie w ciele i umyśle, czy zdobywaniu większego szczęścia i radości. Gdyby tak było, jogę by można było porównać Dowiedz się więcej…
Co to jest powięź? „Powięź jest nieprzerwaną, trójwymiarową siecią tkanek, która rozciąga się od stóp do głowy, od przodu do tyłu, od zewnątrz do wewnątrz (…). Powięź może się odnosić Dowiedz się więcej…
Zarówno praca umysłowa, jak i fizyczna, a także zbyt intensywny trening może powodować wiele negatywnych skutków dla zdrowia, w tym przeciążeń kręgosłupa. Praca w pozycji siedzącej, chociaż nie jest niebezpieczna Dowiedz się więcej…
