Trening z piłką na uda i pośladki jest idealny do wykonania w warunkach domowych – nie zawiera podskoków, ani nie obciąża stawów. Każdy kto mnie zna i miał okazję ze Dowiedz się więcej…
Regularne podejmowanie aktywności fizycznej jest bardzo ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej. Według Światowej Organizacji Zdrowia (World Health Organization, WHO) niezbędna, minimalna dawka aktywności fizycznej to: dla zdrowej osoby dorosłej (18–65 lat): Dowiedz się więcej…
Czym jest głód, sytość i apetyt? Jakie są hormony głodu i sytości? Jak działają? Interesuje Cię ta tematyka? Czytaj dalej! 🙂 Zacznijmy od podstawowych pojęć Równowaga energetyczna to ilość energii Dowiedz się więcej…
Zastanawiasz się jak można ćwiczyć mięśnie brzucha? Propozycja na dzisiaj to bezpieczny trening na mięśnie brzucha bez obciążania mięśni karku. Jedyne co potrzebujesz to matę i poduszkę oraz wygodny strój. Dowiedz się więcej…
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje aktywność fizyczną jako każdy ruch ciała wytwarzany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga wydatku energii – w tym czynności podejmowane podczas pracy, zabawy, wykonywania prac domowych, Dowiedz się więcej…
W recenzowanym czasopiśmie naukowym z Impact Factorem Acta Gymnica ukazał się artykuł Effect of the MobilityWOD training program on functional movement patterns related to the risk of injury in CrossFit Dowiedz się więcej…
Przedstawiam “Trening z piłką bez tupania” . Jest to trening kompletny, zawiera: – rozgrzewkę – część główną – stretching Daj znać jak Ci się podobało 🙂
Na łamach recenzowanego czasopisma Medical Science Pulse ukazał się artykuł “THe CHANGES IN PROPORTION AND BODY COMPOSITION OF A WOMAN PRACTICING GROUP FITNESS TRAINING FOR THREE MONTHS” autorstwa: Agata Mroczek, Magdalena Dowiedz się więcej…
Wiele osób marzy o tym, aby zrobić szpagat. A może to również jest Twój cel? Zrobienie szpagatu może okazać się to łatwiejsze niż przypuszczasz. Ale… to wymaga systematycznej pracy. To Dowiedz się więcej…
Zaczyna się wiosna, i co za tym idzie sezon na cukinie 🙂 Jeśli nie wiesz co zjeść na obiad lub na kolację – oto moja propozycja dla Ciebie. Dlaczego cukinia? Dowiedz się więcej…
