Peeling kawowy nie tylko zwalcza cellulit, ujędrnia i wygładza skórę, ale także pobudza krążenie i dodaje energii. Taki peeling możesz wykonać samodzielnie bądź kupić gotowy. Kupując gotowy peeling, nie zawsze Dowiedz się więcej…
Podobnie jak w przypadku każdego innego narzędzia do treningu lub regeneracji, możliwe jest niewłaściwe użycie wałków piankowych.W tym artykule przyjrzymy się dokładnie, jakie są cztery najczęstsze błędy podczas rolowania i Dowiedz się więcej…
Ból mięśni, napięcie i sztywność mogą być kłopotliwe. Niezależnie od tego, czy są spowodowane nadmiernym wysiłkiem fizycznym, czy kontuzją. Skutecznym sposobem na złagodzenie tych objawów jest rozluźnianie mięśniowo-powięziowe. Zabieg ten Dowiedz się więcej…
Roller (wałek piankowy) ma zwykle kształt cylindra i jest wykonany z gęstej pianki. Ale można znaleźć wałki piankowe w różnych rozmiarach i kształtach oraz na różnych poziomach twardości. Wybierając wałek Dowiedz się więcej…
Rolowanie mięśni stało się coraz bardziej powszechne zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób aktywnych fizycznie uprawiających sport amatorsko. Ważną rzeczą, o której należy pamiętać to dobrej jakości rolka. Na Dowiedz się więcej…
Już chyba wszyscy wiedzą, że jestem zagorzałą przeciwniczką wszelkich brzuszków!!! Nie akceptuję “machania bezwiednie głową i szyją” Uwielbiam wszystkie warianty desek, które przepięknie rzeźbią brzuch. Pamiętaj, brzuch się robi w Dowiedz się więcej…
Jeśli już jesteś po treningu Piękne pośladki i uda w 4 minuty – cz. 1 – trening w domu! kolej na więcej. Jak się okazuje, nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu i Dowiedz się więcej…
Jeśli zastanawiasz się z jaki sposób wykonywać ćwiczenia na mięśnie pośladków i ud bez podskoków i bez obciążania kolan – ten zestaw jest dla Ciebie!!! To tylko 4 minuty, 8 Dowiedz się więcej…
Wykonywanie treningu w domu jest łatwiejsze, niż Ci się wydaje. Aby wykonywać ćwiczenia ramion i barków, nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Wystarczy, że masz hantelki 0,5-2,0 kg lub na początek 2 butelki Dowiedz się więcej…
Pomiar fałdów skórno-tłuszczowych Pomiary fałdów skór-tłuszczowych wykonywanie są w celu określenia zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie i oceny stanu odżywieniaJest o technika szacowania ilości tłuszczu w organizmie. Polega ona na Dowiedz się więcej…
